Wie
ich bereits schon im Teil 1 beschrieben habe, basiert die von
Hildegard empfohlene Lebensführung auf sechs Säulen, den sechs
goldenen Lebensregeln. Wohltuende Regeln sind wichtig im Leben, womit
ich mit wohltuenden Regeln solche meine, die zum Wohle aller
beitragen. Sie geben uns Sicherheit und erleichtern den Alltag, sie
stärken den Eltern den Rücken und bieten den Kindern
Verlässlichkeit und Halt. Die sechs goldenen Lebensregeln, sind
Quellen der Kraft und umfassen alle Bereiche des Lebens.
Die
1. Säule: Vier Elemente
Heilmittel
aus der Schöpfung; sie sind überall in der Natur zu finden
Die
vier Elemente Luft, Wasser, Feuer und Erde beeinflussen den Menschen
gemäss Hildegard folgendermassen: „Vom Feuer hat der Mensch
seine Wärme, von der Luft den Atem, vom Wasser das Blut und von der
Erde das Fleisch. Ebenso verdankt der Mensch seine Sehkraft dem
Feuer, der Luft sein Gehör, dem Wasser seine Beweglichkeit und der
Erde seinen Gang.“ Die Elemente beeinflussen unsere ureigenste
Lebenskraft, d.h. je nachdem, wie wir mit den Elementen umgehen - sei
es wertschätzend oder eben vernachlässigende -, stärken oder
schwächen wir sie. Wenn wir mit den vier Elementen gut in Kontakt
sind, spüren wir unsere Wurzeln, innere Kraft, die Selbstbewusstsein
verleiht und unseren Selbstwert stärkt.
Die
2. Säule: Ernährung
Eure
Lebensmittel sollen Eure Heilmittel sein (Hippokrates)
Unkenntnis
auf diesem Gebiet hat bis heute zu einem gewaltigen, sich gegenseitig
widersprechenden Diätenwirrwarr geführt. Viele Ernährungsapostel
haben zum Teil mit viel Fanatismus aus der Ernährung eine neue
Religionsbewegung gemacht: Trennköstler, Rohköstler, Eiweissdiäten,
Vitamin- und Mineralien-Fetischisten,
Säure-Basen-Pseudowissenschaftler. Die Milch-, Eier- und
Fleischindustrie hat das Vakuum ausgenützt. Zu viel Wurst und
Fleisch, zu viel fetter Käse und viele Eier in Süssspeisen und
Kuchen sind zum Statussymbol der Wohlstandsgesellschaft geworden.
Hildegards Diät ist im Gegensatz zu den vielen sich gegenseitig
widersprechenden, willkürlich ausgedachten Diäten von heute
überlegen, da sie visionären Ursprungs ist und sich in
dreissigjähriger Praxis an Tausenden von Patienten bewährt hat. Die
richtige Ernährung ist wichtiger als alle Medizin, Arzneimittel,
Operationen und Physiotherapie, weil die Lebensmittel die Mittel zum
Leben sind. Unsere zukünftige Gesundheit hängt nicht von der
modernen Medizin ab, sondern von der richtigen Diät, die unseren
Körper stärkt und gesund erhält. Hier ist besonders die
Dinkel-Diät zu erwähnen, weil sie die Gesundheit der Zellen, das
gute Blut, das Gewebe, die Drüsen, die Organe, die Körperfunktionen
und selbst ein frohes Gemüt und eine gute Stimmung aufbaut und
erhält. Daher ist die Hildegard-Medizin ganz besonders eine
Ernährungsmedizin.
Oft
wird mir gesagt, dass „Bio oder Demeter“ nicht leistbar ist.
Richtig ist aber, dass gesunde Ernährung keine Frage der Geldbörse
ist, wenn wir einige Punkte beachten:
- Eine Ernährung im Sinne Hildegards orientiert sich am regionalen und saisonalen Angebot.
- regionale und saisonale Produkte sind immer die preiswertesten und auch die hochwertigsten und gehaltvollsten, vorausgesetzt sie stammen aus biologischem oder biologisch-dynamischem Anbau.
- Hochwertige Lebensmittel haben einen höheren Nährwert und Sättigungsgrad
- Wenn Kinder durch das Vorbild der Eltern ein Gefühl für gute Lebensmittel entwickeln und diese auch schätzen lernen, können sie bunten und Süssen Verlockungen eher widerstehen. Auch das kommt letztlich der Geldbörse zugute.
Die
3. Säule: Aktivität und Ruhe
Das
richtige Mass an Ruhe und Aktivität ist für das Wohlbefinden
gleichermassen von grosser Bedeutung. Unser Körper braucht gerade im
Fernseh- und Computerzeitalter Bewegung. Damit tragen Sie dazu bei,
Stress abzubauen, Ihre Stimmung anzuheben und es hilf sogar, Probleme
zu lösen. Wer sich bewegt, ist auch geistig beweglicher. Er ist
aufmerksam, kann sich besser konzentrieren und hat auch dann noch
Energie im Reservetank, wenn wieder einmal alles schief geht.
Genau
so wichtig ist die Ruhe. „In der Ruhe liegt die Kraft“,
heisst es nicht vergeblich im Volksmund und ausreichend Ruhe ist
dringend notwendig, um sich wieder sammeln zu können und zu neuen
Kräften zu kommen.
Die
4. Säule: Schlafen und Wachen
Regeneration
bedeutet Leben und Gesundheit. Deswegen sind laut Hildegard von
Bingen ein Wechsel von Aktiv- und Ruhephasen, Wach- und Schlafphasen
für Körper und Geist sehr wichtig. Es gibt eine Zeit zu arbeiten
und aktiv zu sein, aber es muss auch eine Zeit des Ruhens und der
Andacht geben. Die bekannte Regel der Benediktinermönche „ora
et labora“ – „bete und arbeite“ findet hier einen
tieferen Sinn. Bringen Sie Bewegung und Ruhe, Gebet und Meditation in
ein gesundes Gleichgewicht. Besteht ein Ungleichgewicht
zwischen Aktiv- und Ruhephasen, zwischen Wach- und Schlafphasen
besteht die Gefahr dass unser Körper reagiert. Zu aktiv - ständig
geschäftig, ausgelastet und überarbeitet- bedeutet für den Körper
durch den Stress verursachte Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems
oder auch des Immunsystems und “innerlich“ fühlen wir uns
ausgebrannt. Umgekehrt macht “rumsitzen und nichts tun“ den
Körper und die Psyche ebenso krank. Wie wäre es mit einem
Spaziergang, als tägliches Herz-Kreislauf-Training? Jeden Tag
mindestens eine halbe Stunde an die frische Luft. So bauen Sie Stress
ab, stimulieren die Psyche, verbessern Herz- und Lungenleistung,
regen des Stoffwechsel an und erhöhen so Ihre Leistungsfähigkeit.
Die
5. Säule: Ausleitung
Hildegard
sieht die Krankheitsursachen immer in einem Überschuss an schlechten
Säften (mali, noxi und infirmi humores), die durch übermässiges
Essen, Küchengifte, falsche Kost, Umweltgifte und einem Mangel an
guten Eigenschaften im Körper entstehen. Kummer, Sorge, Hetze und
Stress, Trauer und Ärger vermehren die Schwarzgalle oder
Gallensäure, ein Blutgift, das entweder zum Zornesausbruch oder zu
Autoaggressionen führen kann. Die Kunst der
Hildegard-Heilkunde besteht darin, diese Körpergifte entweder gar
nicht erst entstehen zu lassen oder auszuleiten. Hierfür haben wir
durch die Ausleitungsverfahren in der Hildegard Heilkunde eine
grossartige Fülle von Möglichkeiten auf die ich später im Detail
eingehen werde. Dazu gehören der Aderlass, Schröpfen,
Moxibustion, Sauna und Bäder. Die Fastenkur nach Hildegard beseitigt
Stoffwechselstörungen und ist ein Universalmittel bei seelischen
Belastungen und Problemen. Eine Frühlingswermutkur leitet Giftstoffe
über die Nieren aus. Durch Saunabäder reinigen Sie den Körper über
die Haut.
Die
6. Säule: Stärkung seelischer Abwehrkräfte
Nach
Hildegard wohnen 35 Seelenkräfte im Menschen. Sie sind jeweils dem
Körper und seinen Organen zugeordnet. Gerade in der heutigen, auf
Materialismus ausgerichteten Zeit erscheint es wichtiger denn
je, einen Blick in Hildegards tiefes Wissen um Körper und Psyche des
Menschen zu werfen. Denn es sind alleine die destruktiven
Seelenkräfte wie die Ausrichtung auf materielle Dinge, Macht oder
Gier, die den Auslöser für Krisen oder Krankheiten bilden. Der Weg
zur Heilung besteht darin, diese Kräfte ins Positive umzuwandeln.
Sie finden dieses Wissen im Buch Die
Psychotherapie der Hildegard von Bingen,
das überraschende Einsichten und Erkenntnisse vermittelt, die zu
einem ganz neuen Verständnis von körperlicher und seelischer
Gesundheit führen. Die Devise lautet: Selbsterkenntnis der eigenen
Stärken und Schwächen. Hildegard versucht dies durch positives und
konstruktives Denken und durch viel Humor auszugleichen. Und immer
wieder setzt sie auf das Erkennen der eigenen Kräfte: „Du
hast Augen im Kopf, damit du dich nach allen Seiten umschauen kannst.
Entdeckst du irgendwo Schmutz, so wasche ihn ab. Siehst du etwas
vertrocknen, so lass es wieder grün werden. Hättest du keine Augen,
wäre dein Verhalten zu entschuldigen. Aber du hast ja welche. Warum
schaust du dich mit ihnen nicht um?“
Unser
Leben ist unruhiger geworden, zunehmend werden wir durch wachsenden
Stress belastet. Umso wichtiger also ist es, zu den Tugenden
zurückzukehren und sie zu leben, denn sie machen den Menschen
einfach lichter, fröhlicher und gesünder.
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